This is an example of a HTML caption with a link.
:::
衛生組 - 學務 | 2023-07-07 | 點閱數: 31

壹、熱傷害分類:

熱水腫(Heat edema)、熱痙攣(Heat cramps)、熱暈厥(Heat syncope)、熱衰竭(Heat exhaustion)及最嚴重的熱中暑。過度的高溫可能造成心血管、腦血管及呼吸性的病因所造成的猝死,熱壓力相關的慢性健康損害,也可能表現在生理功能、代謝過程和免疫系統的傷害上

 

貳、國民健康署提供民眾預防熱傷害的三要件:


一、保持涼爽

(一)穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
(二)室內加裝遮光窗簾,避免陽光的直接照射,並關掉非必要的燈和電器設備,以避免產生更多的熱量。
(三)儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。
(四)雇主應加強通風設施或採用空氣調節器,以隔離工作場所的高溫設施及提供散熱裝置,減少熱能散發到工作間。
(五)不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的車內。

 

二、補充水分
(一)不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少 2,000㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。
(二)戶外工作者或運動者應每小時補充 2 至 4 杯( 1 杯為 240c.c.)白開水,並避免菸酒。
(三)可吃適量蔬果,因蔬果含有較多水分。
(四)不可補充含酒精及大量糖份的飲料,以避免身體流失更多水分。
(五)避免喝太過冰冷的水,以避免胃不舒服。

 

三、提高警覺

(一)檢查居家及工作場所空調相關設備,是否正常運作。
(二)於室內擺放溫度計,隨時監測室內溫度,避免室內溫度過高造成身體不適,並隨時注意氣象局發布的天氣預報,選擇氣溫較低的日期安排戶外活動。
(三)嬰幼童及長者應避免於上午 10 點至下午 2 點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。
(四)戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息並補充水分。
(五)為預防員工熱傷害,雇主應提供適宜的工作環境及相關防護、工作重新調整分配,並避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。
(六)雇主應安排相關課程,使員工認識熱傷害的症狀,以強化預防熱傷害的行動。

國民健康署提醒您當發現自己或親友身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽搐、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、泡冷水、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或電解質飲料,並以最快的速度就醫。

:::

快速連結

[ more... ]

近期活動